84.8%青年睡前玩手机 小心,有抑郁风险
《北京青年报》
中国青年报社社会调查中心近日联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示,84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯,其中,00后比例最高,占比为90.5%;其次是85后,占比为90.2%。
仅有12.5%的受访青年表示,睡前玩手机时间会控制在20分钟内;即便感到困意,84.1%的人还是会继续刷手机。
69.5%的受访青年直言,睡前刷手机会增加入睡难度。
专家表示,从维护大健康的角度分析,“睡前玩手机”更具有多层面的危害。比如,会增加抑郁风险。相关研究表明,夜间灯光会干扰大脑的“反奖励中枢”,睡前长时间玩手机会使抑郁几率上升20%,焦虑几率上升14%;手机的光线可抑制人体内的褪黑素分泌,会使大脑无法及时清除一些代谢废物和毒素,而这些物质的长期堆积会诱发炎症,并导致脑细胞死亡,更易出现痴呆。